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鳳梨含有豐富的豐梨蛋白酶,又稱鳳梨酵素,能分解蛋白質、有效溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收,鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助腸胃消化,且膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪和其他的有害物質。

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奇異果含有非常優異的食用纖維源,這些食用纖維源可以幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內很多有害物質跟油膩脂肪,營養學家也指出,奇異果中含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送,提高新陳代謝速度,有效消脂、減肥。

2.檸

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3.鳳

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4.奇異果

生活中心/綜

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合報導

檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸,更含有維生素C、維生素B1、維生素B2和醃酸、糖類、鈣、磷、鐵等營養成分,以及香豆精類、谷淄醇類和揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌。建議將檸檬切片泡水,檸檬水

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可以解渴,餐後有助消化,但胃酸過多的人不宜飲用。



1.蘋果

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葡萄柚中的酶能影響人體利用和吸收糖分的方式,使糖份不會輕易轉化為脂肪儲存,葡萄柚中也含有豐富的維生素B1、B2和維生素C,另外豐富的檸檬酸有助肉類消化,避免人體攝取過多脂肪。

資料由減肥指導員授權提供

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相信大家都聽過「水果減肥法」,水果營養價值高,更有豐富的維生素和纖維,對分體的好處多多,但是並不是每一種水果都適合減肥的時候吃,有些水果本來糖分較高,吃多了當心沒瘦到反而變胖。對此,減肥指導員提出5種吃了有助減肥的水果,提醒民眾適量的吃才能更瘦的健康。

蘋果含有豐富的膳食纖維,有利腸胃蠕動和排毒,蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,有利消除因鹽分過高而形成的浮腫,蘋果酸還可以代謝體內的熱量,防止下半身肥胖。建議早晨到中午的時間吃。

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5.葡萄柚

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▲減肥指導員提出5種吃了有助減肥的水果,提醒民眾適量的吃才能更瘦的健康。(圖/達志示意圖)

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